Joale, litokisetso tsena tsohle li akarelletsa eng? Ha e le hantle, e fapane le mohlala o mong le o mong. Lihlopha li tla leka ho etsa hore li shebe li be li ikutloe li le molemo ka ho fetisisa, 'me li atisa ho arolelana mekhoa ea bona ea boits'oaro le ea' nete ho bohle ba ipotsang, "ba e etsa joang?"
Fumana Bosiu ba Boroko
Kaofela ha rōna rea tseba hore ho hloka boroko ho thata 'meleng,' me nako e khutšoanyane, ho nka bophelo bo botle le ponahalo ea hau. Hangata o ka bua ka ho sheba motho e mong haeba ba robetse, kahoo ke habohlokoa hore mehlala ea litsela e phomole hantle pele ho pontšo ea tsela ea tsela e le hore e shebahale hantle. Hase feela hore ke habohlokoa ho fumana boroko bo bongata pele mehlala e e-ea ho catwalk, empa hape ke habohlokoa ho phomola hantle pele ho letšoao la setšoantšo kapa mofuta ofe kapa ofe oa mosebetsi oa ho etsa mohlala.
E-ba le Lijo Tse Phetseng Hantle
Ka pel'a pontšo ea litsela, mehlala e leka ho netefatsa hore ha e thibeloe 'me e ikutloa e le matla ebile e phetse hantle. Ho ja lijo tse nang le phepelo e nepahetseng ke ntho ea bohlokoa bakeng sa mehlala, 'me hangata ba raha lijo tse phetseng hantle tse lebisang ho feshene ea feshene. Le hoja mehlala e mengata e lumela hore e ja lijo tse phetseng hantle ka nako e telele, Lily Aldridge oa Angel's Secret oa Victoria o ile a arolelana le eena hore o ja salmone e ngata le meroho pele ho pontšo ho shebahala le ho ikutloa hantle ka ho fetisisa.
Ka lehlakoreng le leng, Angel Candace Swanepoel oa lumela hore o jella litapole tse ngata tsa steak le tse pentiloeng pele ho pontšo ho boloka boima ba hae moo a batlang 'me a se ke a le monyenyane haholo.
Eketsa mosebetsi oa hau
Hammoho le phepo e nepahetseng, ke habohlokoa hore u se u le boemong bo botle pele ho pontšo. Setempe sa banna ba tloaelehileng Tyson Beckford tloaelo ea ho ikoetlisa pele ho show e ka ba ntle haholo.
O tla etsa li-sat-up tse 600 le 1000 ts'ebetsong ka letsatsi pele ho pontšo, hammoho le cardio e ngata. Le hoja li-supermodeli li khahloa ke "mofuta o phethahetseng," ka sebele li sebetsa ka thata ho li finyella le ho li boloka! Etsoe, karolo e kholo ea mosebetsi oa bona e shebahala e le ntle!
Lula u kolobelitsoe
Karolo ea lijo tse nang le phepo e ntle e kenyelletsa ho lula u le metsi . Hase feela ho eketsa ts'oaetso ea hau ea motsoako ho etsa hore letlalo la hao le shebahala le le molemo, empa metsi a nooang a tla potlakisa metabolism. Mehlala ea setsebi e tseba hore ho ba motlakase ho feta pele ba tsamaea tseleng ke habohlokoa ho thibela ho ba le botenya kapa esita le ho tsieleha ho bakoang ke ho felloa ke metsi, e ka ba kotsi.
Fokotsa Matšoenyeho a Hao
Ho ba mohlala oa litsela ho nka tse fetang feela ho shebahala hantle ka metsotso e seng mekae tseleng. U tla ba le lintho tse ngata tse kenyelletsoang, ho pheta-pheta, moriri oa moriri le litlolo, le ho feta - e leng sohle se boleloang hore o tla sutumelloa ebe o huloa ka litsela tse ngata. Ho ba le mamello, le ho fumana sebaka sa hau se thabileng ka hare ho hlooho ea hau, ha feshene e bontšoa mofuthu oa moeta-pele o pota-pota, ha e hlokehe feela bakeng sa 'mele o phethehileng empa hape o na le boemo bo botle ba kelello.