Qoba ho Caffeine
Kofi, sodas, esita le tee ea iced hangata e jere ka caffeine. Le hoja caffeine e tla etsa hore u ikutloe u falimehile haholoanyane, e tla eketsa lebelo la pelo le mohlomong u tšoenyehe.
Ka hona, tlosa caffeine bonyane lihora tse 4-8 pele ho tlhahlobo ea mofuta leha e le ofe.
Baokameli ba lahlehang ke Batho ba Tšoanang
Hopola, ha u hlahlobe maikutlo ho boloka bophelo ba hau. Ke mosebetsi feela. Batho ba ka lehlakoreng le leng la tafole baa hlokomela hore u ka 'na ua ba le letsoalo la ho tšoaroa ka pel'a bona. Ho feta moo, ba tla lula mekhoa efe kapa efe ea litokisetso eo ue hlokang ho e sebelisa pele ho itokisetsa. Maemong a mangata, ho laola batsamaisi (le bahlahisi ba bang, bangoli le batsamaisi) ba tla botsa hore na ho na le ntho leha e le efe eo u ka e hlokang ho u thusa ho fana ka tshebetso e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsang.
Phefumoloha
E 'ngoe ea lintho tse bonolo ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li lebala empa leha ho le joalo, e' ngoe ea lintho tse bonolo ho li laola ke phefumoloho ea hau. Haeba u fumana hore methapo ea hau e qala ho senya ho feta ho nka metsotso e le 'ngoe kapa tse peli ebe o phefumoloha feela. Butle-butle ho kena le ho tsoa ho fihlela u qala ho kokobela.
Ak'u inahanele lintho tse u thusang hore u ikutloe u khobile matšoafo - beha litšoantšo tseo hloohong ea hao 'me u itumelle ho phomola
Bahlaseli ba bang ba fumana ho le molemo ho nahana hore na ba tla ikutloa joang kamora tlhaloso le leqhubu la liphallelo li qala ho nyoloha holim'a tsona. Haeba u lumella hore tlhaho ena e phutholohe e u fihlela pele u kena ka kamoreng, monyetla oa hore ts'ebetso ea hau e tla bontša hore ka tsela e ntle.
Ja
Bashebelli ba atisa ho ja lijo ha ba ntse ba itokisetsa ho bala.
Empa haeba 'mele oa hau o lapile, joale ke kelello ea hau' me u ke ke ua khona ho fana ka ts'ebetso ea hau e ntle ka ho fetisisa. Kelello ea hau le 'mele oa hau li hloka mafura hore li khone ho u fa matla le matla a ho bōpa tseo u li hlokang ho bontša batho seo u ka se etsang. Kahoo, u se ke ua qeta lijo pele ho tlhaloso. Etsa bonnete ba hore u hlokometse litlhoko tsena tsa nama.
Iphe Nako e Ngata
Ho potlakisetsa tlatlisiso ea libuka ho tla etsa hore u tšohe. Etsa bonnete ba hore u iphe nako e ngata ea hore u se ke ua khannela lipatlisiso feela empa u etse bonnete ba hore u tsebe ho fumana sebaka se nepahetseng sa sebaka seo u ithutileng sona (kamoreng #, fatše mohahong, joalo-joalo) Esita le haeba u hloka etsa mosebetsi o omileng ka letsatsi pele o tla thusa.
Ho hlahisa metsotso e 20 ka morao hobane u sa fumane sebaka sa ho paka ho ke ke ha senya methapo ea hau feela empa hape ho tla fokotsa menyetla ea ho fumana karolo.
Laola Seo U ka se Laolang
Mohlomong keletso e molemo ka ho fetisisa eo nkileng ka e fumana ha ke kena Hollywood ke "ho laola seo u ka se laolang" 'me u lumelle ntho e' ngoe le e 'ngoe hore e etse seo e lokelang ho se etsa. U ke ke ua laola boemo ba leholimo, kahoo haeba pula e na 'me e senya moriri oa hau bakeng sa tlhaloso ea hau, hlahisa moralo oa ho e lokisa. Kapa, fumana mokhoa oa ho etsa hore o o sebetse.
U ke ke ua laola seo motho e mong a se nahanang ka uena, empa u se ke ua ba thusa hore ba nahane ka tlaase ka ho kena ba sa itokisetsa.
Boitokisetso ba hau ke boikarabelo ba hau le ntho eo u ka e laolang.
Haeba u liehile - u ke ke ua khona ho laola sephethephethe, empa u ka laola tsela eo u itšoarang ka eona. Haeba ho hong ho u boloka ho tsoa tlhahlobisong ea hau, joale fumana litsela tsa ho laola maikutlo le maikutlo a maikutlo. Bakeng sa tsohle tseo u li tsebang, u ne u reretsoe ho lieha.
Menahano ea ho qetela ea ho itšoara ka litlhahiso
Ho etsa lintho ho thata ho le joalo ha ho se na methapo ea hau e sothehileng. Kahoo, iphe nako ea ho ithuta ho boloka methapo ea hau 'me ka tšepo, karolo ea litoro tsa hau e tla ba ea hau.