Fumana Thabo le Thabo
Ho na le mekhoa e mengata eo u ka e sebelisang ho hlahloba khōlo ea hau, ho ipehela lipakane tse ncha , ho khetha boikemisetso le ho etsa bophelo ba hau le ho khutlela morao tseleng e thabisang, e susumetsang le e tlatsang bophelo ba hau ka thabo.
U ka sebelisa motsotso ona hore u bōpe bophelo boo u bo batlang ka mathata a bohareng ba mosebetsi .
Mathata a maholo a bophelo bo bohareng a bophelo a fetola mohoebi oa khoebo le monna oa lelapa ka moetlisi oa khauta-o bapala lipapali, oa moriri o molelele, o mofubelu-oa koloi ea bofubelu. Ha ho hlokahale hore e be ka tsela ena.
Mathata a bohareng ba bophelo-ebang u lilemo li 30, 50 kapa 65-e ka ba nako ea ho tsosoa, ho ikhotsofatsa le tataiso e ncha.
Ho Koetlisetsoa ho Nahana ha Likhopolo
Iphe nako ea ho etsa lithuto tsena. Nako ea matsete e tla u nolofalletsa ho tsepamisa mohopolo ho tse ntle le ho khoneha bophelong ba hau.
Thathamisa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u ka ratang ho e etsa bophelong ba hao
Lenane lena le ka tsamaisa lintho tse makholo 'me hangata le bitsoa Bucket Lists. Bophelo ba hau bo khethiloeng bo tlameha ho lumella ho phethahala ha litoro tsena.
Ngola Liketso tsa Hao Tse 10 Tse Ratang
Empa ke feela bao ntle le bona bophelo ba hao bo neng bo tla ikutloa bo le sieo. Ha ho na khetho ea bophelo e loketseng ntle leha u ka etsa mesebetsi ea hau eo ue ratang ka bonyane beke le beke, haholo-holo letsatsi ka leng.
Nahana ka Nako Ha U Utloa Hantle ka Bophelo ba Hao
Ke eng e fetohileng pakeng tsa mehleng ee le joale? Thathamisa lintho tsohle tse fapaneng. Mohlomong u tla utloisisa hore na ke eng e bakang ho se khotsofale ha hao hona joale le kutloisiso ena e ka u thusang hore u fetole maemo a etsang hore u se ke ua thaba.
Kemiso e Khutsitseng, Nako ea ho Nahana Nako le e 'Ngoe Letsatsi le le Leng le le Leng
Haeba u tšoana le batho ba bangata, hangata u ipha nako ea ho ba mong le uena. Batho ba bangata ba qoba nako ena 'me ba khetha ho tlatsa metsotso e meng le e meng ea letsatsi ka mosebetsi. Etsa hore e be taba ea bohlokoa ho qeta nako u le mong u sa etse letho. Batho ba bang ba nahanisisa le ba bang ba sebelisa yoga. Ntho ea bohlokoa ke ho qeta nako hloohong ea hau ka bonolo ho ea kae kapa kae moo maikutlo a hau au nkang teng. Haeba mehopolo eo e fetoha e mpe kapa e itšepa, fetola taba feela.
Nka mekhoa ea ho ikoetlisa
Etsa tsena letsatsi le leng le le leng ha u ntse u hlahloba se u thabisang.
- Iphe nako ea litoro tsa hau le mesebetsi e u thabisang. U thathamisitse mesebetsi eo u e ratang haholo le lintho tse makholo tseo u ka ratang ho li etsa bophelong ba hao. QALA. Kenya letsatsi ka letsatsi ho kemiso ea hau. Etsa mesebetsi eohle e 10 eo ue ratang bonyane hang ka beke.
- Etsa ntho e ncha ho uena hang ka beke. Tsoa sebakeng sa hau sa matšeliso 'me u kopanele le batho ba bacha, libaka le mesebetsi.
- Ngola koranta e tsamaisang menahano ea hau, menahano e ncha eo ue hlahisang le mesebetsi e meng ea bophelo eo ue hlophisang letsatsi le leng le le leng.
- Sebelisa nako le motsoalle bonyane habeli ka khoeli bakeng sa moqoqo le ho boloka kamano e tšehetsang le e tsotellang.
- Etsa hore boiketlo ba 'mele e be bo tlang pele. Ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, fumana boikoetliso ba letsatsi le letsatsi-esita le haeba metsotso e 10 feela-le ho robala ka ho lekaneng lenaneong le tloaelehileng.
Litsela tse ling tsa ho hlahloba kholo ea hau, tsoelo-pele le ts'ehetso ea hau li hloka ho bopa bophelo bo u thabisang.
Khōlo ea botho le ho utloisisa lisebelisoa le lipatlisiso
Har'a menahano le liketso tsa hau tse ncha, o lokela ho eketsa monahano oa hau ka liteko le lipotso tse fanang ka tlhahisoleseding ka uena. Nka botho, boeta-pele, le mosebetsi: liteko, lipatlisiso, litlaleho, le lipotso ho eketsa kutloisiso ea hau.
Bala Libuka ka Khōlo ea Botho le Tšusumetso
Khōlo ea hau le libuka tsa boithati li tlatsa karolo eohle ea libuka tsa hau ea libuka tsa sebakeng sa heno 'me e tla eketsa kutloisiso ea hao ka uena. Libuka tse ngotsweng kapa tse ngotsoeng ke Barbara Sher ke ntlha e ntle ea ho qala.
U lokela hape ho nahana ka ho bala "Thabo le Sepheo sa Hanson: Tsela ea ho Khetholla le ho Sebelisa Mekhoa e Matla e Bōpang Mosebetsi / Bophelo ba Hao."
Nka sehlopha
Koleji ea hau ea sebakeng sa heno kapa univesithing e ka 'na ea ba le lithuto tse' maloa ka khōlo ea botho le boikemisetso Ha u tlatsa li-exercising tse khothalletsoang pejana, e ka 'na eaba u kile ua lebisa lintlha tse eketsehileng tseo u batlang ho ithuta tsona. Tsela e hlophisitsoeng e ka ba tsela e ntle ea ho etsa joalo.
Iphe nako ea ho hlahloba mathata a hau a bohareng ba bophelo ho lemoha litlhoko tsa hau bakeng sa kholo ea botho le tšusumetso. Mohlomong ke feela mosebetsi o u nyahamisang. Mohlomong ha u tsepamisitse maikutlo ho eketsa mesebetsi ea hau eo ue ratang bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
Mahlahahlaha a letsatsi le letsatsi a bophelo, e ka 'na eaba u lebetse ho nahana ka tlhoko ea hau ea boinotši, ho nahanisisa le ho hlahloba. Haeba u qeta nako u hlahloba mesebetsi ena e khothalletsoang, u tla fumana likarabo tsa hau, u tsosolose maikutlo a bophelo ba hau mme u behe thabo le matla ao u lokelang ho a khutlela bophelong ba hau.