Botenya bo fihletse boholo ba linaleli lilemong tse 'maloa tse fetileng. Ho ea ka Litsi tsa Tlhokomelo ea Mafu, hoo e ka bang karolo ea 35,7 lekholong ea batho bohle ba baholo e nkoa e le bobebe. Hoo e ka bang motho a le mong ho ba baholo ba 20 ho nkoa e le boima bo feteletseng. Hoo e ka bang karolo ea 74 lekholong ea banna e khetholloa e le ho feta boima ba 'mele' me hoo e ka bang karolo ea boraro ea basali ba le botenya.
Litšenyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo hangata li phahame ho batho ba mahlomoleng ba nang le mathata a mang a amanang le bophelo bo botle, a ka amang phaello ea morero.
Ka baka leo, ha ho makatse hore ebe bahiri ba bangata ba leka ho fumana litsela tsa ho thusa basebeletsi ho boloka bophelo bo botle le ho fokotsa ts'oaetso ea botenya, ka ho theha mananeo a thusang ho lahleheloa ke boima ba 'mele le ho finyella lipakane tsa' mele.
Ha Mekhoa ea Boiketlo ba Sechaba e E-ea Phoso
Bothata ke, hangata boiteko bona bo nang le boikemisetso bo hlile bo sebetsa khahlanong le mananeo a thusang kahobane ba bona eka ba lebisa basebetsi ba mafura. Ke tšōmo e tummeng ea hore bohle ba mahlomoleng ha ba phele hantle. Le hoja mafu a thibelang a ka bakoa ke botenya kapa botenya ke ntho e itseng kapa matšoao, ha ho bolele hore motho e mong le e mong ea mafura a kula kapa a sa sebetse. Ba bangata ba phela hantle 'me ba lula ba le mafolofolo bophelong bohle ba bona. Ho ba kholo ho bakoa ke lintho tse ngata tse kenyelletsang liphatsa tsa lefutso, mathata a li-hormone, likotsi le maloetse a etsang hore ho be thata ho theola boima ba 'mele.
Hangata, sebaka sa mosebetsi se tsepamisitseng maikutlo hantle se ka senya basebetsi ba nkoang ba le botenya.
Ba ka 'na ba ikutloa ba ikhethile, ba le molato, ba bile ba sokeloa ke mekhoa ea mekhatlo ea ho fokotsa botenya. Sena ke ha mananeo le melemo ea bophelo bo khutlela morao.
Ke habohlokoa hore basebeletsi bohle, ho sa tsotellehe boholo kapa sebōpeho, ba tšoaroe ka tlhompho le kutloelo-bohloko e le hore ba fumane ts'ehetso e ntle ho e-na le ho shebahala hantle le maikutlo.
Ka kutloisiso e kholo ho mefuta-futa ea batho, ho ka ba le liphello tse ntle haholo.
Mona ke litsela tse ling tseo bahiri ba ka li fokotsang ho boima ba 'mele le ho eketseha ha' meleng ho bohle ba sebetsang ho fokotsa botenya.
1. E etse ka Basebetsi bohle
Ho ka ba bonolo le ho leka ho totobatsa boholo ba basebeletsi ba hao ba feta. Empa ha e le hantle sena ke khethollo ka mokhoa oa sona. Ho e-na le hoo, mosebeletsi leha e le ofe o rua molemo bakeng sa mananeo a boiketlo ba boiketlo ba ho tšehetsa ho ikoetlisa le boima ba 'mele bo lokelang ho tsejoa le ho khothalletsoa ho basebetsi bohle. Le ka mohla u se ke ua hula mosebeletsi ea mahlahahlaha ka thōko 'me u ba qete ka ho kenya letsoho lenaneong la botle . Sena se tla ba le phello e fapaneng. Ho e-na le hoo, tsoela pele ho ruta le ho susumelletsa basebetsi bohle hore ba finyelle lipakane tsa bophelo bo botle ka ho matlafatsoa hantle.
2. Fana ka Ts'ebeliso ea Lits'ebeletso tsa Tahlehelo ea Boima ba 'mele
Ho hakanngoa hore e ka reka chelete e ka bang $ 20,000 bakeng sa ho buoa ka boima ba 'mele. Ho sebelisoa liranta tse limilione selemo le selemo ke batho ba mafura ka ho lahleheloa ke lisebelisoa le lits'ebeletso tsa 'mele. Ha ho hlokahale hore basebeletsi ba kene likolotong ho lahleheloa ke limilione tse 'maloa. Etsa bonnete ba hore melemo ea mosebeletsi oa hau e ka ba e theko e tlaase e le hore basebetsi bohle ba khone ho fumana litšebeletso tsa tahlehelo ea boima ba 'mele joaloka tlhabollo ea phepo e nepahetseng, litho tsa boikoetliso ba setsi, le tlhokomelo ea bongaka
3. Fana ka Tšehetso e Tsoelang pele ea Basebetsi
Ho lahleheloa ke tefo ke phetoho e feletseng ea bophelo. Hase phetoho ea nakoana. Kahoo, haeba mokhatlo oa hau o tla kenella le basebetsi ba lekang ho theola boima ba 'mele, o lokela ho lebella ho ba ho lona ka nako e telele. Etsa bonnete ba hore basebeletsi ba fihlella ts'ehetso ea setšeng, joaloka lihlopha tsa lithaka le tlhabollo ha ho hlokahala. Beha lihlopha tsa boikoetliso 'me u khothalletse basebetsi bohle ho nka karolo beke le beke bonyane boipheliso bo le bong.
4. Khothaletsa basebeletsi ho fokotsa khatello ea maikutlo
Khatello ea maikutlo ke bothata bo boholo Amerika. Batho ba sebetsa ka thata ebile ba lula ba sebetsana le maemo a sithabetsang a ka etsang hore maemo a cortisone a eketse. Saense e bontsitse hore cortisone e ka fella ka mafura a mangata a mangata le tšekamelo ea ho ja haholo. Hammoho le likarolo tsa 'mele tsa tšehetso ea boima ba' mele le melemo ea meriana ho koahela liofisi tsa ofisi, fana ka libaka tse bolokehileng bakeng sa basebetsi moo ba ka khonang ho hatella le ho ba le nako ea khutso ha ba e hloka.
5. Beha Litsela tsa Boikoetliso bo Fanang ka Litsela Tsohle
Haeba k'hamphani ea hau e e-ea bakeng sa kamoreng ea boikoetliso ba marang-rang kapa litsela tse tsamaeang, ke habohlokoa ho netefatsa hore li fumaneha bakeng sa maemo ohle a basebeletsi. U ka 'na ua ba le basebetsi ba nang le mathata a tsamaisoang. Ka lebaka lena o tla hloka ho fetola mohaho oa hau ho netefatsa hore ba ka kenya letsoho. Haeba u romela basebetsi ba sebapeng setsing sa fitness, iphe nako ea ho e etela 'me u fumane hore na bokooa ke bofe. Tsena ke lintho tse ka etsang phapang e kholo ho mosebetsi ea loanang le ho theola boima ba 'mele.
6. Fana ka Lijo tse Phelisang le Lijo Tse Natefatsang
E ka susumetsa basebeletsi hore ba be le mekhoa ea bophelo bo botle ho ba potoloha ka lijo le lino tse tahang. Esita le mechine ea hau ea bohobe e ka ba le mekhoa e metle ea ho fokotsa menyetla ea basebeletsi ba lekang ho ba le lijo tse tsoekere tse tsoekere le tsa letsoai. Lefapha le leng le le leng le lokela ho fuoa metsi a pholileng ho khothaletsa metsi a mangata haholo. Haeba mohaho oa hau o lumella, emisa sebaka se senyenyane sa kichineng moo basebetsi ba ka tlisang lijo tsa phepo tse nepahetseng ho sebetsa, kapa u ka ba le k'hamphani ea ho phomola ho fana ka lijo tse phetseng hantle hang ka beke.
7. Fana ka lisebelisoa tsa boemo bo botle ba ho latella katleho
Molemo o moholo oa ho fana ka basebeletsi ke monyetla oa ho sebelisa sesebelisoa se nang le matla a ho ikoetlisa. Sena se ka ba se susumetsang haholo hobane basebetsi ba ka shebella lintho tse kang palo ea mehato eo ba e nkileng, lik'hilojule li chesitsoe, litepisi tseo ba nyolohileng ho tsona, le hore na ba tsamaea lik'hilomithara tse kae. Lisebelisoa tse hlokomelehang tsa boikoetliso li ka boela tsa kopanngoa le metse ea Inthanete ea batho ba bang ba lekang ho theola 'mele le ho ba le maemo a nepahetseng. Beha leqephe la sehlopha bakeng sa khamphani ea hau le likhatlisano tsa botsoalle e le hore basebetsi bohle ba ka qhomela. Fana ka ts'usumetso ea ho finyella lintlha tsa bohlokoa le ho netefatsa ho hlokomela basebetsi ba finyellang lipakane tsa bona.
Ka ho latela keletso e boletsoeng ka holimo, melemo ea basebeletsi ba hao e tla ba e ngata haholo ho thusa basebetsi ho lahleheloa ke maemo. Ena ke tlhōlo-tlhōlo bakeng sa k'hamphani ea hau le basebetsi ba hau. Hopola ho boloka lintho tse ntle le ho se lebise leha e le mang hobane feela li le boima bo feteletseng.