Mabaka a 9 Lebaka Leo ka Lona U Hlokang ho Rata Mosebetsi oo U Nang le Bona
U Lokeloa ke Mosebetsi Hore Ua Rata
Ee ho joalo.
Tšoaneloa. Mosebeletsi e mong le e mong o tšoaneloa ke ho rata, haese mosebetsi oa bona oa joale, mosebetsi oa bona. Haeba u lumela sena, sheba mosebetsi oo oa hona joale 'me u bone likarolo tsa mosebetsi kapa mosebetsi oo u o ratang .
Ebe u etsa qeto ea hore na u tla atamela mosebetsi oa hao joang ka tsela e fokolang nako le matla ao u atolosang ho tsona mesebetsing kapa lipakane. Le ka mohla u ke ke ua rata karolo e 'ngoe le e' ngoe ea mosebetsi oa hau, empa u ka fetola maikutlo a hau ka ho hloea mosebetsi oa hau ho o etsa hore o sebetse seo u se ratang.
- Bua le mookameli oa hao ka ho fetola tlhaloso ea mosebetsi oa hau ho hatisa likarolo tsa mosebetsi oo u o etsang le ho o rata.
- Buisana le basebetsi-'moho le uena ho fumana moo lithahasello tsa bona li leng teng. Mohlomong o ka rekisa karolo ea mosebetsi oo u sa o rateng. Mohlomong mosebetsi-'moho le uena a ka thabela ntho eo ue hloileng.
Ho ba le Moputso ho Molemo ho Feta ho Utloa Ferekane le ho Hlōloa
Etsa maemo a mabe ka ho fetisisa ha u ntse u batla mosebetsi . U batla ho netefatsa hore u na le mosebetsi o boima pele o ka senya mohiri oa hao oa joale hantle .
Tsepamisa maikutlo ka hore u etsa chelete bakeng sa ho etsa mosebetsi. Etsa bonnete ba hore tshebetso ea hau ha e fokotsehe ho fihlela moo mohiri oa hao a etsang qeto ea ho u chesa.
Ho bonolo haholo ho fumana mosebetsi o mocha ha o ntse o sebetsa hona joale. Maamerika a sa sebetseng a fumana hore ha ba sa sebetse nako e telele, bahiri ba bangata ba sheba litlhaloso tsa bona ka lipelaelo.
Bahiri ba rata ho bona botsitso le matla ho qalella kapa ba nahana hore u tla tlohela mosebetsi oa bona kapele, hape.
E, ho khetholloa ha sekhahla ho teng, haholo-holo haeba u fetile lilemo tse 40, etsa bonnete ba hore u na le monyetla o latelang ka letsoho. U tla boela u batle ho ikemisetsa ho araba potso e 'ngoe le e' ngoe ea mohiri oa moqoqo oa lipotso mabapi le hore na ke hobane'ng ha u batla ho tlohela mosebetsi oa hao oa hona joale ka tsela e ntle, e tsosolosang, e lebisang pele.
Grass e lula e hlahisa litholoana ka lehlakoreng le leng la Fense
Hopola hore mosebetsi o latelang o tla ba le mathata a bona. Mosebetsi-'moho le eena, Marcia Purse, o re, "Ke 'nete ea bohlokoa hakae. Ntate o ile a mpolella hore ha ke ntse ke lula lapeng, ke ne ke batla ho tlohela mosebetsi oa ka oa pele hobane ke ne ke soabile haholo.
O ile a re, 'Che, hobane u hloka ho ithuta ho khomarela ntho e' ngoe, '' me o ile a boela a re ke ithute ho sebetsana le mathata hobane mosebetsi o mong le o mong o na le oona. Lilemo tse seng kae hamorao, ha ke ne ke boetse ke soabile haholo mosebetsing , ke ile ka hopola mantsoe ana. Kahoo, ke ile ka sebetsa ho rarolla mathata ho e-na le ho tlohela. Ke ile ka khaotsa ho sebetsa k'hamphaning eo ka lilemo tse 23. "
Ka linako tse ling ho molemo ho ba le mathata a mangata, mookameli ea khopo , kapa mosebetsi o sa tsitsang oo u o tsebang le o sebetsang ho oteleha. Ha ho mohla o tsebang hore na o letetsoe ke eng mosebetsing o latelang.
Kahoo, haeba u sheba, nka nako ea ho sheba le ho hlahloba ka tlhokomelo.
Hobane ho Fetola mesebetsi ha ho na khetho ea hona joale
'Mali o sa tsoa tletleba ka hore ha ho mosebetsi o mong oo a neng a bile teng le oona ka har'a lik'hilomithara tse 50 tsa hae. Mosebetsi oa hae e ne e le o khethehileng. O ne a utloa bana ba hae ba mo hloka ho feta kamoo a hlokang ho qeta lihora tse seng kae a ntse a e-ea letsatsi ka leng.
Monna oa hae o ne a e-na le mosebetsi o tsitsitseng oo ao ratileng o neng o tlisa boholo ba chelete ea bona. O ile a ikutloa a tsielehile ka lebaka la maemo 'ohle a bophelo ba hae-bonyane hona joale. O ka fetola boemo bona ka ho nka liketso tse buelitsoeng ka mabaka a mang a mangata a thathamisitsoeng mona.
Ho na le monyetla oa hore a nahane ka mesebetsi e meng eo a ka khethang ho e etsa e le hore bana ba be mosa haholoanyane. hape ke khetho. Empa, hajoale, haholo-holo ka lebaka la maemo a hae a botho, o tla sebetsa ho rata mosebetsi oo ao nang le oona.
U Batla ho Fokotsa Matšoenyeho a Amanang le Mosebetsi le Matšoao a Kotsi
Batho ba hloileng seo ba se etsang letsatsi le leng le le leng ba na le khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha ka lihora tse 24 ka letsatsi. Ba atisa ho lebisa tlhokomelo likarolong tsohle tse mpe tsa mosebetsi le bophelo ba bona ho isa moo ba hloloheloang likarolo tse ntle.
Batho ba nang le mathata a mangata a amanang le mosebetsi ba atisa ho kula. Setsebi sa khatello ea kelello Elizabeth Scott se re, "Ho ea ka phuputso e entsoeng ke British Medical Journal, ho imeloa kelellong ho sa feleng ho 'nile ha amahanngoa le ho hōla ha lefu la pelo le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hammoho le maemo a mang.
Lebaka ke hore ba fumane khokahanyo pakeng tsa khatello ea kelello ea mosebetsi le khatello ea metsoako. Sehlopha sa mabaka ao, hammoho, a eketsa kotsi ea maloetse a 'maloa, ho kenyelletsa khatello e phahameng ea mali, insulin ho hanyetsa, botenya bo boholo bo feteletseng (mafura a ka mpeng, a' nile a amahanngoa le ho eketseha ha cortisol maling, hammoho le mathata a mang a bophelo bo bongata).
Ba fumane hore maemo a mangata a khatello ea mosebetsi a eketsa menyetla ea batho ea ho ba le lefu la metabolic: e leng boemo bo phahameng ba khatello ea kelello, e leng monyetla o moholo oa ho hlahisa lefu la metabolic syndrome. Basebetsi ba nang le maemo a phahameng a khatello ea mosebetsi ba ba le nako e kholo ea serame se tloaelehileng, 'me ba hoeletsa ba kula hangata. "U tobana le mathata a tebileng a bophelo bo botle' meleng le kelellong haeba u qeta letsatsi le leng le le leng mosebetsing oo u o hloileng .
U Batla ho Fokotsa Litholoana Tsa ho Khotsofalla Jobo ho Baratuoa ba Hao
Nahana hore ke uena feela ea amehang haeba u hloile mosebetsi oa hau? Ha ho khoneha hobane o tla hae letsatsi le leng le le leng mme o bua ka hore na u hloile mosebetsi oa hau hakae. Sena se eketsa khatello le matšoenyeho matsatsing a litho tsa lelapa la hau.
Esita le haeba u sa bue ka eona, litho tsa malapa a hau lia u rata, 'me li hloile ho u bona u saretsoe haholo. Ha u hloile mosebetsi oa hau, u na le matla a fokolang bakeng sa likarolo tse ling tsa bohlokoa bophelong ba hau: lelapa, boithabiso, boithabiso, metsoalle le boithabiso. Boemong bo bobe ka ho fetisisa, khampani e ile ea bula sebaka sa bobeli sebakeng se hōle 'me ea fetisetsa banyalani ba mashome a mabeli ho sebetsa sebakeng seo se secha. A
Ha ntho leha e le efe e sa tsamaee hantle mosebetsing, ha ho phomolo e neng e le teng lapeng. Maikutlo a mabeli a nyahamisang a kopane le a festered le a amehileng mosebetsing mosebetsing mosebetsing. Hape, ho ne ho se na basebetsi ba bang ba neng ba ka senya ho se thabe.
Batho ba fetola mesebetsi hobane ba ke ke ba itsoolla
Ka linako tse ling hase mosebetsi o lokelang ho fetoha. Ke uena. Ho sa tsotellehe hore na boikutlo ba hau bo bobe kapa boikutlo bo bobe bo tsoa hokae , u lokela ho sheba likarolo tsohle tsa mosebetsi oa hau ho fumana seo u ka se khonang le se ke keng sa se fetola.
Haeba u tsepamisitse maikutlo ho seo u ke keng ua khona ho se laola, u tla phallela matšoenyehong a hao, ho ama basebetsi-'moho le uena, 'me qetellong, u lahleheloe ke mosebetsi. Rōna batho, re na le mokhoa o mobe oa ho tsepamisa maikutlo linthong tse mpe ka ho fetisisa. Haeba u tsepamisa mohopolo linthong tse ntle, ho e-na le hoo, u tla atleha. 'Me ke mang ea tsebang, mohlomong u tla bona lintho ka tsela e sa tšoaneng ebe u rata mosebetsi oo u nang le oona.
U Batla ho Bontša Bokhoni ba Hao bo Hlollang le Tsebo
Haeba u mosebeletsi, boits'oaro ba hau le boikhohomoso ba hao bo tlameletsoe ka thata ho katleho eo ue etsang mosebetsing. Nahana ka tsela eo u arabang potso ka eona ho motho ea mo tsebang, "u etsa'ng?" Haeba u nka mosebetsi oa hao e le mahlomola, ha u kenye matšoao a hau le bokhoni ba hau bohle.
'Me, haeba u sa etse sohle se matleng a hao, esita le maemong a lekang, ha u keteke hore na u mang, seo u se tlisetsang mosebetsing, se bohloko. Sheba mosebetsi oo u nang le oona 'me u etse qeto ea hore na u ka feta kae. Thaba ka lintho tseo u li finyeletseng le kamoo u hlalosang litalenta tsa hao le thabo ea hao mosebetsing.
Ke tšenyo e kae ha u tsepamisa maikutlo ho seo u sa khoneng ho se etsa le seo u se hloileng. U qeta nako u nahana ka seo u ka se susumetsang le seo u ka se bōpang.
U Batla ho Etsa Monyetla oa ho Tsoela Pele ho Hōlisa Tsebo ea Hao le Liphihlelo tsa Hao
Batho ba bangata ba batla ho atleha mosebetsing. Empa, ha u tsepamisitse maikutlo ka hore na ha u rate mosebetsi oa hau hakae, u phephetsoa ho tsoelapele ho ntlafatsa tsebo ea hau.
Esita le haeba u sa rate seo u se etsang, u lokela ho tsepamisa maikutlo lintlheng tsa tsebo ea hao le liphihlelo tseo u batlang ho li ntse li hōla - esita le ka tlaase ho maemo a loketseng.
U se ke ua senya monyetla oa hore u hōle hobane o sa rate mosebetsi oa hau. Fumana sohle seo o ka se fumanang ho sona ka ho nka monyetla oa ho tsoelapele ho ntlafatsa tsebo ea hau.