Ena ke e 'ngoe ea mananeo a thata ka ho fetisisa a koetliso a sesole sa US
Lilemong tse ling, tekanyo ea ho tlohela lenaneo lena e phahame ho feta karolo ea 80 lekholong.
'Me sena se tsoa phuleng ea basebetsi ba Coast Guard ba sebetsanang le boemo ba ho khona ho sesa hantle. Ka sebele hase mosebetsi bakeng sa pelo e fokolang.
Lintho tse hlokahalang bakeng sa ho pholosa lebōpo la Coast ho pholosa ba sesang
Ba pholoso ba tlameha ho ba le maemo a feto-fetohileng, matla, mamello, 'me ba khone ho sebetsana metsotso e 30 maoatleng a boima. Hona ho hlakile hore ke holimo le ho feta tsela e tloaelehileng ea ho pholosa; ha u feela ho hatakela metsi, o lebeletsoe hore o khone ho pata, mme o etse mesebetsi e thata.
Ba pholoso ba sesang ba lokela ho fana ka ts'ehetso ea motheo ea bophelo ho mang kapa mang eo ba ka mo pholosang, 'nete, mme koetliso ea bona e tla kenyelletsa thupelo ea bongaka ba tšohanyetso (EMT). Empa hase koetliso e tloaelehileng ea EMT; ke bakeng sa ho lopolloa ho etsoa marung a bulehileng tlas'a maemo a feteletseng.
Litekanyetso tsa ho pholosa batho ba lebōpong la leoatle ba pholosa ba sesang
Mokhoa o hlokehang oa ho ikoetlisa oa khoeli le khoeli oa ho ikoetlisa o kenyelletsa metsotso e 12 ea ho sesa ka maoto a 500 kapa nako e teletsana, jareteng ea metsing e 25 e sesa le toantse ea li-200 tsa jareteng.
Tsena li phaella ho etsa li-push-ups, li-sit-up, li-pull-ups, li-ups, joaloka liteko tse ling tsa sesole sa ho ikoetlisa.
Mona ke litefiso tse fokolang tsa fitness bakeng sa sehlopha ka seng:
| Koetlisa | Minimum Standard |
|---|---|
Li-push up | 50 |
| Set-ups | 60 |
| Ho hula | 5 |
| Li-chin-ups | 5 |
| Ho sesa jareteng ea 500 | E phethiloe ka metsotso e 12 |
| Lebala la 25 le tlas'a metsi lea sesa | Pheta 4 Linako |
| Buddy Tow | Limaka tse 200 |
Seo re ithutang sona bakeng sa ho sireletsa lebōpo ho pholosa batho ba sesang
Buka ea likamano tsa maqephe a 137 e kenyelletsa lithuto mekhoeng e robeli ea mekhoa ea ho tsamaisa metsi; Litsela tse 11 tsa ho atamela, ho jara le ho lokolla mophonyohi; mekhoa e supileng ea ho lokolla lisebelisoa tsa lifofane tsa Navy le Air Force; le mekhoa ea ho khelosa litšebeletso 'liparabatane tse fapaneng le mekotla.
Ba pholosang ba boetse ba tlameha ho ba le tsebo ea ho fana ka tšehetso ea motheo ea bophelo ba pele ho sepetlele bakeng sa batho ba pholositsoeng. 'Me e le karolo ea koetliso ea bona, ba khethiloeng ba tlameha ho qeta koetliso ea bongaka ea meriana ea tšohanyetso ea libeke tse' nè sekolong sa Coast Guard EMT Petaluma, California
Koetliso ea Koetliso ea Balebeli ba Leoatle ba pholosang ba sesang
Ho eketsa khatello e matla haholo nakong ea koetliso, barupeli ba tšoara batho ba khethiloeng ka mokhoa oa polari oa sergeant. Empa mohlomong ena ke karolo ea bohlokoahali ea koetliso; haeba barupeluoa bana ba ke ke ba mamella maemo a feteletseng, ho tla ba thata ho pholosa motho ea mahlomoleng.
Bakhethi ba khethiloeng bakeng sa sekolo ba tlameha ho qala ka sekolo se bitsoang airmen koetliso. Koetliso ea likhoeli tse 'nè, eo, ho sa tsotellehe lebitso la eona, ha e kopane le Lebotho la Moea, e thusa ho itokisetsa ba khethiloeng thupelong ea ho sesa ea ho pholosa.
Libeke tse tšeletseng tse qalang tsa koetliso ea likhoeli tse 'nè li jere koetliso ea ho pholosa ho pholosa.
Ha ba ntse ba pholletsa le ho sesa le thuto ea tlelaseng ea thuto ea bona, ba kenyang likoloto ba boetse ba tlameha ho ea lihlopha ho ithuta ka sefofane seo ba tla se sebeletsa. Qetellong, pele ba fumana mangolo, ba lokelang ho feta tekong e amanang le maemo a pholosang a mangata.