Kamoo U ka Kopanyang Katleho Kateng ka ho Apesa ho Etsa Mosebetsing oa Bophelo

Sephiri sa ho phunyeletsa, ho theha lebese le ho khella fatše ka linako tse ling

Mosebetsi e ka ba tšitiso e kholo ho kamano ea nako e telele ea ho anyesa pakeng tsa 'mè e mocha le lesea la hae. Empa basali ba bangata ba sebetsang pele u e etsa 'me u ka khona, hape!

Boholo ba mesebetsi e ncha ea bo-'mè ba batlang ho anyesa e ikemiselitse ho etsa joalo halelele kamoo ba ka khonang. The American Academy of Pediatrics e khothaletsa ho anyesa bakeng sa selemo sa pele sa bophelo ba ngoana oa hao. Kahoo haeba u batla ho tsoela pele ho anyesa ka morao ha u khutlela mosebetsing a re boneng hore na re ka kenyelletsa joang ho phunyeletsa letsatsing la mosebetsi oa hau.

Fumana Pompeta e Nepahetseng

Pele u reka pomp e hlahloba haeba inshorense ea bophelo bo botle e tla lefella litšenyehelo. Ho ea ka The Affordable Care Act e tekenetsoeng ka 2010, lik'hamphani tsa inshorense li tlameha ho koahela litšenyehelo tsa pampiri ea matsoele le thepa. U lokela ho ikopanya le k'hamphani ea inshorense ea bophelo bo botle ho fumana hore na u ka fumana mofuta ofe oa pampiri, haeba ho na le letoto le khethehileng leo ba le koahelang, 'me haeba u ne u ka fumana puseletso bakeng sa pompo eo ue amohetseng e le mpho.

Etsa qeto ea hore na u tla hloka joang ho matlafatsa pompo ea hau. Ho na le litsela tse tharo tse fapaneng tsa ho matlafatsa pampiri ea matsoele. Ho na le e 'ngoe eo ue hlokang ho pompetsa lebese ka letsoho, betri e sebetsang e le e' ngoe le motlakase. U ka fumana pompo e le hore feela u pompe sefuba kapa u nke pompo ea makhetlo a mabeli ka nako e le 'ngoe.

Ka mor'a moo, etsa qeto ea hore na u tla hloka pompo ho sebetsa joang. U ka fumana pompo e le hore feela u pompe sefuba ka nako e le 'ngoe kapa u fumane pompo e peli ho pompa ka bobeli ka nako e le' ngoe.

Pompete ea matsoele a mabeli a motlakase ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa ea ho pompa ka katleho. Tse peli tse tummeng ke Pela ea Pela ea Medela le Sephutheloana sa Letlalo la Letlalo la Ameda. Mofuta o matla ka ho fetisisa ke pompe ea phalliso ea sepetlele e ka emolisang matsoele ka metsotso e seng mekae feela.Thatsa lifuba ka metsotso e seng mekae feela.

Pompete ea matsoele a mabeli a motlakase ke bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa ea ho pompa ka katleho.

Tse peli tse tummeng ke Pela ea Pela ea Medela le Sephutheloana sa Letlalo la Letlalo la Ameda. Mofuta o matla ka ho fetisisa ke pompe ea phalliso ea sepetlele e ka tsoelang matsoele ka metsotso e seng mekae feela.

Sebaka sa pompong se se nang matsoho se u lumella hore u thaepe k'homphieutha kapa u tšoare buka ha u ntse u phunya. U se ke ua ikutloa u tlamehile ho sebetsa, leha ho joalo. Ho lahla e ka ba lebaka le amohelehang bakeng sa ho phomola, e leng ho thusang ho eketsa tlhahiso ea lebese. Ho eketsehileng ka seo hanyenyane!

Etsa Letoto la Stock ea Lebese la Letlalo

Qala ho phunya hang ha u ka khona ho hlaphoheloa ha u pepa. Bo-'mè ba bangata ba fumana hore libeke tse 'nè ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a ho pepa ke ha ba se ba itokiselitse ho qala ho phunya. Hape ke nako e ntle ea ho kenya botlolo ho ngoana oa hau.

Ha u tšela lebese la hao ka mokotleng oa lebese la lebese u tšoare mokotleng oo ka thata! Ho bonolo haholo ho lla ka lebese le tšolotsoeng hobane u sebetsa ka thata ho e hlahisa! Boloka li-ounces tse peli ho tse tharo ka mokotla ha u qala. U ke ke ua batla ho thibela li-ounces tse tšeletseng kapa tse robeli ebe ngoana o noa tse peli feela.

Ha u li boloka ka freezer u beha mekotla e lutse. Sena se etsa hore ho be bonolo ho stacking ha u li boloka. Li boetse li le bonolo ho itšireletsa hobane ha ho na lebese le tšoaroang ka likhahla tsa polasetiki. Gerber, Lansinoh le Playtex li etsa mekotla ea ho boloka lebese la matsoele e tla tšoara li-ounces tse tšeletseng ho isa ho tse robeli.

Medela e etsa mekotla e ka kopanyang ka ho toba pampiring ea hau!

Ho ka ba thata ho tseba hantle hore na ngoan'a hao o tla ja lijo tse kae ha a ntse a fepa. Qalong, ba ka 'na ba se ke ba hloka lintho tse ngata ebe ba ba le POOF! ba na le kholo ea ho hōla 'me ba lula ba nyoriloe bakeng sa ho feta! Kahoo leka ho sebelisa lebese la sefuba hang-hang ho ba le bosiu le monna oa hau kapa motšehare oa mantsiboea le banana hore u leke hore na ngoana oa hau o etsa hantle hakae ka botlolo le hore na ba ja hakae ha u ntse u le sieo. Tsoela pele ho etsa tlhahlobo ena ho fumana hore na sepheo sa hau se seholo hakae se ka ba sa koahela letsatsi la mosebetsi.

Ha u boloka lebese u ngola letsatsi le chelete eo ue fumaneng ka botlolo. Letsatsi ke la bohlokoa hobane lebese la motsoako le leqhoa le ka sebelisoa likhoeli tse tharo ho isa ho tse tšeletseng ka mor'a hore le lule le bata.

Nako ea ho khella lihlopha tsa lipompong

Ho ka ba thata ho lumellana le thuto ea ho pata lipakeng pakeng tsa lihlopha tsa booki le lesea le sa tsoa tsoaloa.

Haeba ngoana oa hau a robala ka lihora tse hlano kapa tse tšeletseng bosiu, o ka pompetsa lihora tse 'maloa ka mor'a ho robala. Haeba ba tsamaea ka nako e telele mantsiboea, ba pompe hang ha ba robala.

Kapa, ​​leka ho phunya hang ka mor'a lijo tsa hoseng tsa hoseng. Ka kopo u se ke ua khathatseha haeba ngoana oa hao a bonahala a sa khotsofatsoe ke lijo tsa bona ka mor'a hore u qale ho phunya. Matsatsing a 'maloa' mele oa hau o tla fetola 'me o qale ho etsa lebese le eketsehileng bakeng sa pompo ea hoseng haholo le ho fepa ngoana oa pele.

U ka boela ua leka ho pompa hang hang ka mor'a hore u fepe ngoana oa hao motšehare. Ka tsela ena 'mele o lemoha hore u se na letho' me ho tla ba le lebese le leholo le entsoeng bakeng sa ho fepa ho latelang. Sebelisa tlhahiso-pele ea 'mè oa hau e ncha hore u tsoele pele ho itšehla thajana. Ho tla ba le matsatsi a mang moo u ka khonang le ka matsatsi a mang ha u sa khone.

E hlophisitsoe ke Elizabeth McGrory

Fumana Litsela tsa ho Koetlisoa Nakong ea Mosebetsi

Hang ha u khutlela mosebetsing, ho phunya ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho lula u tsosa matsoele a hao ho hlahisa lebese.

Haeba o ka buisana ka lihora tse feto-fetohang kapa mosebetsi ho tloha lapeng le motsoali bakeng sa matsatsi a le mong kapa a mabeli ka beke, u na le mahlohonolo. Etsa hore letsatsi le sebetsang ho tloha lapeng le be ka Laboraro, ha ho khoneha, ho fa tlhahiso ea lebese nako ea bobeli bosiu. Ho sebetsa lapeng ho u thusa ho fetola maemo a mangata ha u sa tsoa tloha tafoleng ea hau.

Ke nako e khōlō ea ho pholosa!

Haeba ngoana oa hau a le haufi le ofisi ea hau, emisa ka nako ea lijo tsa motšehare ho ea anyesa ngoana oa hau. Etsa bonnete ba hore bana ba tlhokomelong ea bana ba utloisisa hore ba se ke ba fepa lesea hoseng hoo ba tla lapa ha u fihla. Ho molemo le ho feta, ba kope ho u letsetsa ha ngoana oa hao a bonahala eka o itokiselitse ho fepa, mme o ka ea setsing sa tlhokomelo.

Leka ho fumana Tlhokomelo e Molemo ea ho Pula

Litsebi tsa ho ba le likhoka li khothalletsa hore u pompe nako le nako ha u fepa lesea la hao ha u ntse u arohane. Bakeng sa bo-'mè ba bangata, seo se bolela makhetlo a mararo kapa a mane nakong ea letsatsi la mosebetsi. Pele o tšohile, hopola, sena ke feela khothatso. Mele ea rona eohle e fapane 'me e arabela ka tsela e fapaneng le ho phunya matsoele.

Ntho e 'ngoe e neng e le chelete e tlaase ea Care Act 2010 e neng e phatlalatsoa ke hore bahiri ba lokela ho u fa nako e lekaneng ea ho senya. Pele o buisana le mookameli oa hau ka likhetho tsa hau o bona hore na ba tla ba nako e kae.

Nako e nka nako e kae hore u fihle moo u tla pompetsa teng, nako ea ho setisa, metsotso e kae u tla pompetsa, nako e hloekileng, ebe u khutlela tafoleng ea hau. U ka 'na ua batla ho phomola nakong ea phomolo ea ho hlapela pele kapa ka morao ho phunyefatsa. Sena se ka eketsa metsotso e 15-20.

Haeba o ka nka likhefu tse tharo kapa tse nne motšehare, qala ka seo ho bona hore na u fumana lebese le kae.

Haeba o ka nka khefu e le 'ngoe kapa tse peli feela, seo se tla tlameha ho ba se lekaneng. Hopola hore ha nako e ntse e tsoela pele ka tlhahiso ea lebese ea hau e tla qala ho fokotseha, kahoo likarolo tsena tsa ho phunya li ke ke tsa ama kemiso ea hau nako e telele.

Lumela kapa che, 'mè e mong ea tsamaeang ka koloi a hlile a hula ka mor'a lebili. Haeba u ka leka sena ka hloko ka hloko. Etsa bonnete ba hore lebanta la hao la setulo le se le ntse le sebelisoa ka letsoho la ho phunya matsoho.

Fumana Sebaka se Ikhethang ho Pompong

Nako le hokae ha u pompa ho itšetlehile haholo ka setupong sa ofisi. Sheba melao ea hau ea naha mabapi le ho hlalosa lebese la lebese. Linaheng tse ngata li hloka bahiri hore ba fane ka nako ea khefu le sebaka sa poraefete bakeng sa ho phunya. Bua le moemeli oa hau oa moemeli kapa mookameli mabapi le lisebelisoa.

Haeba mohiri oa hau a e-na le kamore ea lactation , u tla phutholoha hobane ha ho na motho ea ka u khathatsang 'me u tla ba le ntho e' ngoe le e 'ngoe eo ue hlokang ho tloha motlakase ho teba ho hlatsoa thepa ea pompo ea hau.

Haeba u na le ofisi ea lekunutu, u ka koala monyako oa ho pompa. Ena ke boemo bo bonolo ka ho fetisisa bakeng sa ho lumellana ka mananeo a mararo kapa a mane ka letsatsi.

E hlophisitsoe ke Elizabeth McGrory

Bakeng sa bo-'mè ba bangata, ho phunya ha hoa sebetsa hantle feela ha ngoana ea anyesang ho eketsa phepelo ea lebese. Kahoo u se ke ua imeloa kelellong haeba u phahamisa tlase ho feta hore ngoana oa hao o noa nakong ea motšehare. Ho ikutloa u imetsoe haholo ho ka ama lebese la hau. Haeba lebese la hao la lebese le qala ho fokotseha o ka kena kahare ho ferefere eo u e entseng pele letsatsi la hau la bokhachane le fela.

Kahobane lebese la hau le fokotseha ka letsatsi le le leng ha le bolele hore le tla lula joalo.

Ho na le lintho tseo u ka li lekang ho ntlafatsa maemo a hau morao ho fihlela u ikutloa u le sebete 'me u sa imeloe kelellong.

Tricks ea ho Eketsa Matsoho a Lebese

Haeba u batla ho eketsa phepelo ea lebese u be le mamello. E ka 'na ea nka' mele oa hao matsatsi a seng makae ho arabela maqheka ana.

1. Boloka litšoantšo tse 'maloa ka mokotleng oa pompo kapa u nke litšoantšo tsa ngoana oa hau hoseng ho hong le o mong e le hore u li shebe ha u ntse u pompeta. Setšoantšo sena se ka etsa hore matsoele a hao a fokotsehe ka potlako.
2. Leka ho phunya nako e telele ho feta e tloaelehileng. Haeba u 'nile ua phunya metsotso e 15 ka nako, leka metsotso e 30. U ka bona litšitiso tse peli tse fapaneng kapa tse tharo tse fapaneng 'me u tla eketsa lebese la hau la lebese.
3. Ho na le mokhoa oa pompo oa matla oo u ka o lekang moo o pompe metsotso e 10, emela metsotso e seng mekae, pompa metsotso e meng e 10, emela metsotso e seng mekae, ebe u pompa metsotso e 10. U lokela ho ba le litšitiso tse tharo kapa tse fetang tse fapaneng le ho hlahisa lebese ka kakaretso. Hobane pampiri ena ea matla e tla nka nako e teletsana ho feta khefu ea hau e lokiselitsoeng leka mokhoa ona mafelo-bekeng.

1. Ha u ntse u phunya, silila matsoele a hao ka tsela ea sekoti. Qala ka holimo ka holimo ho sefuba sa hao mme u sebelise menoana ea hau e bohareng, e nang le menyako le e nang le menoana, sutumetsa hanyenyane mme u fallele ho lekoe la hau. E tla ikutloa eka u ntse u ntša lebese ka sefuba sa hau.
2. Bona hore na o ka eketsa lenaneo le eketsehileng la ho phunya ho fihlela letsatsi la hau. Ntho ea pele hoseng e ka 'na ea e-ba molemo ka ho fetisisa hobane ke nako e telele ka ho fetisisa eo u tsamaileng u sa e qobe. U ka boela ua leka seboka sa ho qetela pele u robala.

1. Leka ho hira Sepetlele-Grade pampiri bakeng sa khoeli kapa tse peli. Ke pompo e matla ka ho fetisisa. E ka thusa ho koala lekhalo ho fihlela lesea la hao le qala lihlahisoa 'me le qala ho khaotsa ho noa lebese.
2. Ho ka 'na ha e-ba bonolo ho bua ho feta ho etsoa empa leka ho phomola ho eketsehileng. Ha u khathetse, u tla bona hore 'mele oa hau o ke ke oa etsa lebese le lekaneng haholo. Sena se ka 'na sa bolela ho tlohela mesebetsi ea ntlo kapa ho phomola mafelong a beke.
3. Sena e ka 'na ea e-ba pale ea basali ba khale empa leka ho ja oatmeal. Li-cookie tse ling ha li utloise motho bohloko! Ho qalella letsatsi la hao ka sekotlolo sa oatmeal ho etsa hore u ikutloe u khotsofetse 'me sena se monate haeba booki bo etsa hore u lapile!
4. Qetellong, empa bonyane, lula e le hydrated. Reka botlolo e kholo ea metsi 'me kamehla u e boloke le uena. Ha u ntse u noa haholoanyane, u ikutloa u le betere 'me lebese la hao le tla li tlohela habonolo. Ha u bua ka ho noa, tlohela joala. Batho ba bang ba re biri e thusa empa e fokotseha.

Ho phallela ho hloekisa le ho paka

U tla phomola ho feta haeba u qeta nako e seng kae u hlatsoa libotlolo tse litšila le likotoana. Reka li-setup tse hlahisang lipompo e le hore o ka hlatsoa li-batches qetellong ea letsatsi la mosebetsi. Kapa, ​​haeba u ka fumana microwave, leka mekotla ea ho hlatsoa mouoane e rekisoang ke Medela. Ke nako e kae!

Pele u robala u ntše boro ea hau ea ho phunya 'me u tšele pampiri ea matsoele, u hloekise likotoana tsa pompo le libotlolo.

Leka ho kenya mekotla e 'ngoe le e' ngoe ka mokotla o moholo oa ziplock e le hore o ka ba isa mosebetsing.

U se ke ua Ikhotsofatsa

Ntho e utloisang bohloko ka ho fetisisa eo u ka e etsang ha u batla ho fetisetsa ho anyesa, ha e nahane haholo ka tlhahiso ea lebese. Iphe nako ea phomolo! Ho tlatsetsa ka mokhoa o nepahetseng ke mokhoa o phethahetseng oa ho fepa ngoana oa hau. Ntho leha e le efe ea lebese la matsoele eo u khonang ho e etsa e molemo ho feta ntho leha e le efe 'me e tla fa ngoan'a hao phepo e nepahetseng le tšireletso ea tšireletso ea mafu.

Qetellong, na lebese le ngata hakae leo u o hulang ha le nahane hore na u bohlokoa hakae joaloka 'mè. Ngoana oa hau o tla phela hantle le uena joaloka 'mè ea thabileng, ea amohelang maikutlo le ea lerato ho feta mooki ea nang le mohloli oa metsi ea atlehang ka ho fetisisa lefatšeng.

E hlophisitsoe ke Elizabeth McGrory