Joaloka moqhobi oa Long Truck Truck, U ka 'na U ba le Mefokolo ea Mekhoa e Mpe e Mpe
Tseleng e fetang 'marakeng (OTR), ba tsejoang hape e le bakhanni ba nako e telele , ba nka maeto a malelele' me ba ka ba hōle le hae ka libeke ka nako. Bakeng sa ba bangata, ke mosebetsi o boima o lebisang bophelong bo sa pheleng. Sebaka seo mosebetsi ona o leng sona ke ho khutsa. Mosebetsi le ho oona o batla o le monate. Ba bangata ba itšetleha ka k'hafeineine e ngata le lijo tse se nang junk ho feta nako le ho fumana matla.
Phomolo e ema ho tlatsetsa bothateng bona. Ka lehlakoreng le le leng, u ka khona ho chesa, ho hlatsoa, ho ja le mohlomong esita le hore teraka ea hau e sebetse. U ka 'na ua boloka nako ka ho ema moo ho e-na le libaka tse' maloa ho fumana lijo. Leha ho le joalo, ho lula u phela hantle ha hoa hlokahala feela bakeng sa boiketlo ba hau, empa le katleho mosebetsing oa hau hape. Mokhoa ona o motle o thusa ho thibela ho sithabela le ho u boloka u matlafalitsoe.
01 Ho Ja Bophelo bo Botle
- Li-bags tsa lettuce le sipinake pele li hlatsuoa
- E-hlatsoa pele le ho khaola meroho
- Pele-hlatsoa le ho khaola litholoana
- Likarolo tsohle tsa litholoana tseo ho leng bonolo ho li hloekisa
- Ho chesa nama (haholo-holo likhoho le matsoele a Turkey)
Bakeng sa nama e monate, o tla hloka ho ba le grill e nkiloeng. Ka lehlohonolo, li fumaneha habonolo liofising tse ngata tse khōlō tsa lebenkele le mabenkeleng a meholo a mangata. Ke tsela e ntle ea ho pheha lijo tse matlafatsang.
02 Ho ikoetlisa
Ho ikoetlisa ho thata ha u le mokhanni oa OTR. U khanna lihora tse 11 ka ho toba, joale u nke lihora tse 10 'me u khutlele ho eona hape, u pheta potoloho. Ha o sutumelletsa seo ka thata, o hokae ho ikoetlisa hokae? Litlhahiso tse ling tseo u ka li nahanang ke tsena:
- Libaesekele tse tsamaeang li ka kenngoa ka kamoreng ea boroko ebe li lahleloa setulong sa baeti ha nako ea ho robala. Ha u eme setulong sa literaka, u ka palama likarolo tse ka ntle tsa sebaka sa ho paka ho qoba sephethephethe. Ntle le moo, haeba u sebakeng se phomolo, u ka palama le moo. Ba bang ba na le litsela tse seng kae tseo u ka li latelang.
- Lieta tsa ho matha ke khetho e theko e tlaase ebile e le bonolo ho e boloka. U ka tsamaea kapa ua tsamaea libakeng tse tšoanang u ka palame baesekele.
- Boima bo ka ba bo ts'oanang, le hoja u batla ho ba hlokolosi ha u khetha. Khetha boima boo u ka bo sebelisang ha u ntse u khanna tseleng. Etsa bonnete ba hore u na le sebaka se setle sa ho ba sireletsa. Ha u batle hore ba kene ka tlas'a motlakase oa hau, ba pshatle kapa ba kene. Seo se ka ba se bolaeang.
- Li-pedometers li ka sebelisoa hammoho le baesekele kapa lieta tse tsamaeang, ho u lumella hore u latelle tsoelo-pele ea hau. Ho latela tsoelo-pele ea hau ke mohloli o tsotehang.
03 robala
Boroko bo bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. U lula ka koloing ea teraka ea hau. U se ke ua rarolla chelete e theko e tlaase ha ho tluoa tabeng ea matloana le mochini. Tsamaiso ea Federal Motor Carrier Safety Administration (FMCSA) e hlile e laela hore na ho kenyelletsoa eng moo ho robalang teng ho § 393.76 (e). Sebelisa matloana a matloana a boleng bo botle le ho tiea ha u hloka ho robala hantle bosiu.
Ho feta moo, etsa bonnete ba hore u na le fan e nang le thepa le mofuthu. Haeba teraka ea hau e senyeha 'me u robala ha u ntse u emetse ho lokisoa, joale u tla hloka ntho e nkiloeng e le hore e u futhumetse kapa e pholile, kamoo tlhokahalo e ka bang kateng.
Ho phaella moo, mochine oa lerata o mosoeu o ka ba molemo ho thibela ka ntle ho lerata.
U lokela ho robala ka hohle kamoo u ka khonang lihora tse 10 tsa hau 'me, ho etsa joalo, maemo a hao a ho robala a lokela ho ba a phutholohileng a khutsitse kamoo ho ka khonehang.
04 Kelello
Mosebetsi ona o ka ba monate. E se e le bohōle ba lik'hilomithara tse 'maloa tsa litsela tse ngata, lifate le lipontšo. U ka sithabela habonolo kapa u ka nahana haholo. Na ua tseba hore ka linako tse ling ho nahana haholo ke ntho e mpe? Ho itšetleha ka taba e telele haholo ho ka sotha monahano oa hau ebile oa baka maikutlo a maikutlo. Empa ho fapana le mokhoa oa ho khanna ho ka u thusa hore u lule u falimehile 'me u le bocha:
- Libuka tsa libuka . Reka kapa u hire libuka tsa seea-le-moea mme u mamele babali ba hau ba u ratang ha u ntse u khanna. Sebelisa monyetla oa ho ithuta ka litaba tse u thabisang.
- Lipompo tsa puo . Ha ho hlokahale hore u be le sepheo sa ho bua ka puo e 'ngoe, empa u ka ithuta lipoleloana tse ling. Sena ke sa bohlokoa haholo haeba u sebetsana le batho ba bangata ba buang puo e fapaneng. Ithute lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li bua ka puo ea tsona. Chelete ea tlhompho eo u tla e fumana e ke ke ea khoneha.
- Mino . Lekala mofuteng oa hau oa 'mino. Na u mamela 'mino oa naha? Leka ho mamela Bach kapa Tchaikovsky. Na 'mino oa rap o rata? Leka ho mamela 'mino oa lefatše. Likgetho tsa hau li ngata.
05 Lelapa
Mosebetsi oa nako e telele hase kamehla o lebisang bophelong bo botle ba lelapa. Ho bonolo ho khutlela hae ka mor'a libeke tse tseleng, 'me ho na le limela kapa ho ameha haholo ka mesebetsi ea lelapa eo u ka e hlokomolohang. Tsela e 'ngoe ea ho ikopanya le lelapa la hau ha u le lapeng ke ho arolelana lipale tsa maeto a hau le litšoantšo tseo u li nkang tseleng
Bolella bana ba hau esale pele hore na u tla khannela eng. Etsa hore ba shebe pale ea libaka tse 'maloa. Joale u ka nka litšoantšo tsa libaka tseo u nang le tsona ho etsa lipatlisiso ho. Ha o khutlela hae, behella ka thōko nako, bonyane hora, 'me u be le bana ba u bolelle tsohle tseo ba ithutileng tsona ebe joale u arolelana litšoantšo tseo u li nkileng. E tla ba phihlelo ea ho ithuta ho bona, 'me u ka kopana ha u ntse u etsa joalo.
Fumana buka ea li-audiobook le buka e le 'ngoe ea pampiri ea molekane oa hau. Ha u bua hammoho fonong kapa Skype, u ka arolelana seo u se ratang haholo ka buka ena. U ka 'na ua fumana u na le lintho tse ling tse tšoanang ho feta tseo u kileng ua li hlokomela.