Ke eng?
Theknoloji ea Pomodoro e ile ea thehoa lilemong tsa bo-1980 ke Francisco Cirillo, seithuti sa k'holejeng se batlang ho sebelisa nako ea hae hamolemo. E bitsoa Cirillo e sebelisoang ka langa le le leng ( pomodoro ke phetolelo ea Setaliana), mokhoa ona o ile oa tsebahala libakeng tsa lilemong tsa bo-1990 'me hona joale o sebelisoa haholo ke litsebi ho ba thusa hore ba lule ba tsepamisitse maikutlo. Mona ke kamoo e sebetsang kateng:
- Hlalosa pakane ea ho qeta, mohlala, ho ngola sehlooho, ho romella invoice, ho etsa moqapi, joalo-joalo.
- Beha timer ka metsotso e 25 'me u qale ho sebetsa. Qoba mesebetsi leha e le efe kapa litšitiso tse ling ka nako e behiloeng.
- Ha nako ea beer e fihla, nka nako e khutšoanyane (hangata metsotso e mehlano) ho otlolla, ho phenya websaete, 'me ka kakaretso hlakola kelello ea hau.
- Pheta ts'ebetso ena ka kakaretso ea lipalo tse 'nè, kapa ho fihlela sepheo sa hau se phethiloe.
- Qetellong ea potoloho ea bone, nka phomolo e telele ea metsotso e 30 ho phomola 'me u khutlele morao pele u khutlela mosebetsing.
Ke Hobane'ng ha e Sebetsa
Joaloka motho ea ikemetseng, mohlomong u kile ua tšoaroa kelellong kapa ua iphumana u kena websaeteng ha u lokela ho sebetsa.
Litaba tse molemo: Saense e re ho sitisoa ke tsela ea tlhaho ea bokooa ho tsepamisoang nako e telele (ke hore, hase phoso ea hau). Ho sebetsa ka linako tse ling ho ka ntlafatsa katleho ho latela thuto e entsoeng ke Alejandro Lleras, moprofesa oa lefapha la kelello Univesithing ea Illinois. Liphuputso tsa Lleras li fumane hore ho qeta nako e ngata mosebetsing o le mong ho fokotsa "tlhokomelo ea hau" kapa bokhoni ba hao ba ho boloka tekanyo e tšoanang ea ts'ebetso ea mosebetsi ka nako e telele.
Li-breaks tse nyenyane li lumella boko ba hao hore bo boele bo lebise tlhokomelo le ho tsepamisa mohopolo ntle le ho fana ka boleng bo phahameng.
Ho hlahisa Freelance Your Focus
Ho phela bophelo ba boipheliso ho ka 'na ha e-ba bonolo: Ebang u tsepamisitse maikutlo haholo mosebetsing ho ea bohōleng le ho thabela bophelo, kapa u ferekane hoo u ka fokolang le ho etsa mosebetsi oo. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, Theknoloji ea Pomodoro e ka u thusa ho theha meeli ka katleho e fokolang-matla a sebetsang a ka lebisang katlehong e kholo. Mona ke mokhoa oa ho etsa hore mokhoa oo o sebetse ho uena:
- Fumana Mekhoa ea Hao : Melao e tloaelehileng ea Pomodoro e ka lumellana le litlhoko tsa hau, empa ha ho na phoso ka ho fetola nako ea ho lumellana le botho ba hau. Haeba u khelosoa habonolo, ka mohlala, u ka qala ka nako ea mosebetsi oa metsotso e 15 pele u nka khefu ea metsotso e mehlano. Hape ke bohlale ho ela hloko ha u atleha haholo nakong ea letsatsi. Haeba hoseng ke ha boko ba hao bo ntse bo phahama, boloka mesebetsi ea tsamaiso bakeng sa mantsiboea le ho sebetsana le mesebetsi e khōloanyane ha o ka fana ka karolo ea lekholo.
- Hlōla Teko : Haeba mosebetsi oa hau oa boipheliso o akarelletsa ho lula ka pel'a khomphuta, ho bonolo ho furalla lipakane tsa hau ka ho tobetsa ho pota-pota ka Facebook kapa ho sheba litaba tsa morao-rao. Tlosa willpower ho tloha equation ka ho sebelisa sebopeho sa sebadi sa Websaete joaloka Strict Workflow. Lenaneo lena le sebetsa ka nako e tloaelehileng ha le ntse le le lumella ho thibela libaka tseo u li etselitsoeng ka ho fetisisa nakong ea nako e sebetsang. Haeba boikarabello ke bothata, sebelisa thekenoloji ho u thusa hore u tlohele mekhoa e mebe.
- Tsamaea le Khatelo-pele ea hau : Re ithutile hore ho thathamisa lipakane tsa hau ke mohato o le mong ho Theknoloji ea Pomodoro, mme ho hlahloba sepheo se seng le se seng ho tla u thusa ho lula tseleng. Litsebi tsa kelello li 'nile tsa rorisa ho etsa lethathamong le le mokhoa oa ho ntlafatsa tlhahiso, mme ho kenyelletsa tsoelo-pele ea hau ho ka u thusa ho nka leano la ho tsoela pele. A re ke uena ea sebetsang e le mokopitsi oa boipheliso ho phaella mosebetsing oa nako e tletseng . U fana ka litekanyetso tse bataletseng tsa $ 75 bakeng sa mantsoe a 500, a kileng a hloka lihora tse tharo tsa tlhokomelo e lebisitsoeng ka tekanyo ea lihora tse ka bang 25. U sebelisa mokhoa oa Pomodoro, o khona ho finyella mosebetsi o tšoanang ka lihora tse peli, ka tsela e atlehang ho phahamisa tekanyo ea hau ho $ 37.50. Etsa bonnete ba lintlafatso tsena ho bontša kamoo mokhoa ona o ruisang bophelo ba hau kateng, 'me u sebelise sepheo sa ho itšusumetsa pele.
Ntle ho moputso le boitšoaro, ho latela tsoelo-pele ea hau ho ka u thusa hore u boloke botsitso ba mosebetsi / bophelo bo ts'oanang le ba boiketlo ba boiketlo, e leng se bolelang hore u ka sebelisa khefu ea nako ea hau ho etsa lintho tseo u li thabelang: bala buka, tsamaea ka maoto, hlatsoa moroalo oa ho hlatsoa liaparo, kapa ho feta, u se ke ua etsa letho . Likgetho li teng ha u ka li khona, mme ho beha lipakane ke mohato oa pele oa ts'ireletso ea lichelete.
Ha ho pelaelo hore Maamerika a sebetsa ka thata, empa seo ha se bolele hore mekhoa ea rona e ke ke ea sebelisoa ka nako e 'ngoe. Nahana ka mefokolo ea nako ea taolo ea hau mme u sebelise mokhoa oa Pomodoro ho koala lekhalo pakeng tsa takatso le liketso. Ha ho tluoa tabeng ea freelancing, nako e hlile ke chelete.