Mantsoe a Mabeli a Mabeli a Setso

Melao e akaretsang: Le eme le Lebetse Leoatleng

Sebakeng sa Navy le Marine Corps, ho na le litaelo tse kholo tse leshome le metso e 'meli tsa Sentry - tse tsejoang hape ka Mantsoe a Kakaretso a Sebapali. Lebotho le Lebotho la Moea li khutsitse litaelo tsena tse leshome le motso o mong ho tse tharo. Tsena ke melao ea balebeli ba liheke, balaoli ba boikarabelo le balaoli ba lebaleng ba lokelang ho lula ba lebeletsong. Mosebetsi oa bona ke ho sireletsa setsi kapa sebaka moo batho le thepa ba lulang teng. Ho sitoa ho khomarela litekanyetso tsena ho ka baka mathata a maholo ho uena ka bomong kapa ho feta moo ho baka kotsi e tebileng ho batho kapa thepa.

Litaelo tse leshome le metso e 'meli tsa Mantsoe a ngotsoeng ka lengolo le ngotsoeng ka tataiso ea ho ithuta ka Navy ea Navy ( DEP ) e ka tlase' me e kenngoa mohopolong oa recruit ka ho pheta-pheta ho pheta mantsoe a bona ha ba ntse ba kena kampong ea boot. U tla ts'oanela ho qotsa leha e le efe, kapa melao ea hau ea Eleven e kholo ea Sentry ho tloha mohoong neng kapa neng, kae kapa kae le ho mang kapa mang, ha o kena Navy. Ho molemo hore u ithute Melao e Meholo ea Mantsoe a Leshome le Motso o mong ha u le DEP pele u tloha ho ea koetliso ea ho ngolisa . Sena se tla u fa monyetla ho feta ba bang sehlopheng sa hau mme o tla fana ka nako ea bohlokoa ea ho etsa lintho tse ling tse hlokahalang matsatsing a seng makae a pele ka kampong ea boot.

Navy version e ka tlase e fapane hanyane ho feta phetolelo ea Marine Corps (boholo hobane mabitso le litlotla li fapane pakeng tsa Navy le USMC), 'me e fapane ka ho feletseng ho feta tlhahiso ea Lebotho. Mosebetsi o emeng, ho ema u lebela, ho lebela poso ea hau, kapa ho ema u lebetse kaofela ke mantsoe a sebelisoang ke masole ho bolela hore u motho ea ts'oarellang tšireletso sebakeng seo ka nako eo.

Ho tseba litaelo tse latelang tse leshome le metso e 'meli tse latelang ho tla u thusa hore u eme mosebetsing ka kholiseho esita le ka lekhetlo la pele, Empa u tlameha ho khomarela litekanyetso tse latelang.

U tla boela u utloe taelo e latelang pele u fana ka boitsebiso bona:

"Melao e Meholo ea Navy ea Sentry - GO !" Ebe U Tla Etsahala Hantle, Lentsoe la Lentsoe:

1. Ho nka karolo ea poso le thepa eohle ea 'muso ka tebello.

1. Ho tsamaea ka boemo ba sesole, ho lula ke falimehile, le ho shebella ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahalang ponong kapa ho utloa.
2. Ho tlaleha ho tlōla ha litaelo tsohle tseo ke laeloang ho li qobella.
3. Ho pheta litefouno tsohle ho tswa ho likarabo tse hole le ho ntlo ea balebeli ho feta ea ka.
4. Ho tlohela poso feela ha e lokolloa hantle.
5. Ho amohela, ho mamela le ho fetisetsa ho mookameli ea ntšolisang, litaelo tsohle tse tsoang ho Molaoli oa Molao, Mookameli oa Lekala, Motsamaisi oa Deck, le Maofisiri le Mahosana a Mahlano a Lebelo feela.
6. Ho se buisane le motho haese molaong oa mosebetsi.
7. Ho fana ka alamo ha ho na le mollo kapa lefu.
8. Ho bitsa Ofisiri ea Deck ka leha e le efe joalo e sa koaheloa ke litaelo.
9. Ho lumelisa balaoli bohle le mebala eohle le litekanyetso tse sa keneng.
10. Ho ba seli ka ho khetheha bosiu, 'me, ka nako ea ho phephetsa, ho phephetsa batho bohle ho ea ka poso ea ka kapa haufi le ho lumella hore ho se ke ha e-ba le motho ea fetang ntle ho taolo e nepahetseng.

Ho itokisetsa Koetliso ea Boot Camp

Nako ea ho ithuta litaelo tsena ka kakaretso ke ka potlako kamoo ho ka khonehang (ASAP) haholo-holo haeba u tloha ho ea koetlisetsoa sesole nakong e tlang. U se ke ua emela ho fihlela u fihla kampong ea bootle ho fihlela u hlokomela hore u hloka ho ithuta tsena bakeng sa mohopolo o phethahetseng, ha moferefere oa lerata kapa moeta-pele a le shebile ka sefahleho, a itokiselitse ho u hoeletsa haeba u sa arabe hantle.

Ithute tsona ka botebo.

Lintho Tseo U Lokelang ho li Nahana ka ho Lokisetsa Libaka Tsa Boot:

Mekhoa ea Navy Fitness: U lokela ho qala ho koetlisetsoa sesole likhoeli tse 'maloa pele le haeba u le moatlelete sekolong se phahameng kapa k'holejeng. Ha ho koetliso bakeng sa pushups, situps, le ho matha ho ka etsa hore ho se ke ha hlola ho e-ba le litebello tse ngata le tlhokomelo e eketsehileng ho barupeli ba lithupelo.

Hape, ithute likarolo tsa ts'ebeletso eo ue khethang hammoho le lits'ebeletso tse ling.

E-ba le Nako : Ntho eo u e hopolang ka ho sa feleng - Haeba u sa le monyenyane, u se u le nako. Haeba u se u le nako u se u le morao. Haeba u liehile - hantle-ha u batle ho tseba se ka u hlahelang haeba u liehile. Hangata, ke tlhokomelo e eketsehileng ho barupeli ba ho cheka likoloi ba etsang mosebetsi o eketsehileng kapa letšoele la li-push-ups.

Qala ho Tsoha Pele : Ho sebelisa nako e ncha ho qala letsatsi esita le sebakeng se secha sa nako ho ka tšosa tsamaiso.

U tla e tloaela ka beke, kahoo ha e bohlokoa haholo. Lula u itokiselitse hoseng haholo kelellong.

U se ke Ua Lebala ho Ngola: Ngola lapeng 'me u netefatse hore batho ba na le aterese ea hau. Ho fumana mangolo thupelong ke boithuto bo boholo ba boitšoaro.

'Me Hopola : E mong le e mong o na le nako e thata boemong ba boot. Ho tla ba monate, ho phephetsa le ho ferekanya bohle ka nako e le 'ngoe. Kenella ka boikutlo bo nepahetseng.